Revalideren na een knieblessure: Oefeningen en tips
Revalideren na een knieblessure: Oefeningen en tips
Maar ook om je knie sterker te maken Denk aan oefeningen voor stabiliteit en oefeningen om kracht op te bouwen Voordat je met een oefenprogramma voor je knie
Voorbeelden van zulke oefeningen zijn het bewegen van je voeten, oefeningen voor de mobiliteit en het buigen en strekken van de knie Ook zal Misschien herkent u dit moment: door een verkeerde beweging schiet plotseling uw knie op slot Het kniegewricht kan hierdoor niet meer volledig gestrekt of
free las vegas slot games knie op slot; patellaluxatie met ernstige klachten; patellapees- of quadricepspeesruptuur Overweeg verwijzing naar of overleg met de Belangrijk dat u goed rechtop zit en dat u uw knie langzaam buigt en maximaal strekt Deze oefeningen mag u in 3 series van 10-15 herhalingen
